ダイエット生活
今週の初め、健康診断の結果が届きました。
脂質のコレステロールが高いって!
一大奮起してマジでダイエットを始めました^^v
ちょうど友人から聞いたあのお散歩コースが良かったので毎日1周ずつ増やし歩いています。
でも雨の日が多かったので、3回しか行けませんでしたが、昨日の3週はジワジワと汗が出て気持ち良かった。
3週で20分位。20分から脂肪が燃焼されるって本当だわ・・・普通にランの散歩と違い、一定の間隔で黙々と歩くといい汗をかける。
食事も脂肪分を減らし、なるべく野菜・お魚中心。お肉も、ヒレかムネ肉。
昨日のお昼のコロッケは中身だけ食べた(笑
間食も減らし、夜9時以降は食べない。
で、今日体重計に乗ったら1k減量。ヤッタ~~~♪これからも頑張りまっす!
ランもきっと減量になってるんじゃないかな~~~スリムなランをアップしたいな(*^^*)
夜のコース↓
脂質のコレステロールが高いって!
一大奮起してマジでダイエットを始めました^^v
ちょうど友人から聞いたあのお散歩コースが良かったので毎日1周ずつ増やし歩いています。
でも雨の日が多かったので、3回しか行けませんでしたが、昨日の3週はジワジワと汗が出て気持ち良かった。
3週で20分位。20分から脂肪が燃焼されるって本当だわ・・・普通にランの散歩と違い、一定の間隔で黙々と歩くといい汗をかける。
食事も脂肪分を減らし、なるべく野菜・お魚中心。お肉も、ヒレかムネ肉。
昨日のお昼のコロッケは中身だけ食べた(笑
間食も減らし、夜9時以降は食べない。
で、今日体重計に乗ったら1k減量。ヤッタ~~~♪これからも頑張りまっす!
ランもきっと減量になってるんじゃないかな~~~スリムなランをアップしたいな(*^^*)
夜のコース↓
by ranpapi
| 2006-05-19 20:39
| 生活